Cual cardiovascular hacer?

Normalmente hago ejercicio cardiovascular 3 veces por semana y hago intervalos de alto impacto (HIIT) en lugar de una sesión de cardiovascular a ritmo moderado. Cuando hacemos una sesión de cardio a ritmo moderado debemos hacer entre 30-45 minutos del mismo para quemar grasa. Ahora bien, cuando hacemos intervalos de alto impacto solo requerimos de 20 min por sesión y esto será mas que suficiente. Siendo muy sincera, me fastidia horrores estar montada en la caminadora, elíptica, bicicleta, escaladora, etc.., por 40 min, siento que el tiempo pasa leeeento y me desespero. Cuando me decidí probar los intervalos de alto impacto fue amor a primera vista y por eso quiero compartirlo con ustedes! Ahora vamos a profundizar un poco en este tipo de cardio.

Cómo comenzar el 2014?

El primero de enero muchos venezolanos como yo están acostumbrados a desayunar con unas buenas arepas acompañadas de pernil, ensalada de gallina, pan de jamón, etc.. que sobraron de la noche anterior. Nada más delicioso! Ahora la pregunta es: esta bien comenzar el año de esta forma si se supone que la meta para este nuevo año es comer ser más saludable y perder peso? Este tipo de desayuno-almuerzo es una tradición y yo desayuné así hoy junto a mi familia. El punto aquí es lo que haremos luego, es decir, luego de haber comido tan delicioso debemos tratar de cuidar un poco más lo que comemos en el día.