Una de las primeras cosas que incorpore
a mi vida cuando decidí dar este cambio drástico fue el ejercicio.
Durante los primeros 4 meses hacia ejercicios en mi casa, me
compre un juego de mancuernas con 3 opciones diferentes de peso (3, 5
y 8 libras) y también una colchoneta de gimnasio que me permitiera
hacer abdominales y los ejercicios donde debía apoyar las rodillas.
Luego comencé a investigar sobre los ejercicios que podía hacer y
comencé mis rutinas. En estos meses iniciales tuve mis primeros resultados que
son alcanzables por cualquier persona que tenga las ganas y el
compromiso de ser mas saludable, con una dieta balanceada y una
rutina de ejercicios así sea en casa se puede!
Voy a darte una serie de ejercicios que
puedes hacer en casa sin ningún problema y que te van a ayudar a fortalecer tus piernas dedicándole apenas unos minutos de tu día. Y como siempre
digo, si yo pude tu también puedes!
