Como Medir las Porciones de los Alimentos con las Manos

Algunas veces tenemos dudas sobre cual es la porción adecuada de los alimentos que comemos si queremos perder peso o grasa en el mejor de los casos. Es muy buena idea usar tazas de medida, cucharas de medida y un peso de cocina, ahora no siempre los tenemos en casa, o incluso si los tenemos no los vamos a llevar con nosotros cuando vayamos a comer fuera. Por otro lado existe otra técnica que nos permite controlar las porciones de manera sencilla y la única herramienta que necesitamos son nuestras manos.