Tortilla de Papas Light

Tus comidas en el proceso de perdida de grasa no tienen que ser desabridas, solo escoge los alimentos que te gustaría tener, mide su porción con utensilios de medida o con las manos (te puedes basar en mi post anterior) y ponte creativ@!

Por ejemplo si un día deseas almorzar algo delicioso y que no te vaya sabotear tu intento de lograr tu deficit calorico para perder grasa, puedes preparar una deliciosa tortilla de papas light.

Como Medir las Porciones de los Alimentos con las Manos

Algunas veces tenemos dudas sobre cual es la porción adecuada de los alimentos que comemos si queremos perder peso o grasa en el mejor de los casos. Es muy buena idea usar tazas de medida, cucharas de medida y un peso de cocina, ahora no siempre los tenemos en casa, o incluso si los tenemos no los vamos a llevar con nosotros cuando vayamos a comer fuera. Por otro lado existe otra técnica que nos permite controlar las porciones de manera sencilla y la única herramienta que necesitamos son nuestras manos.

Estoy a dieta, no puedo comer papa!

He escuchado muchas veces a la gente que esta a dieta decir: "Estoy a dieta, no puedo comer papa!". A esto no le encuentro sentido alguno ya que la papa es una muy buena fuente de energía para nuestro cuerpo. La papa es un carbohidrato como cualquier otro, como la batata, el arroz integral, etc... y ademas es complejo lo cual quiere decir que es de lenta absorción, o mas sencillo, tarda mas tiempo en ser procesado por nuestro estomago, pasar al los intestinos y finalmente llegar al torrente sanguíneo, este proceso se hace poco a poco.